na kolana

mialam fizjoterapie przez 3 miesiace, ale bylam zle zdiagnozowana, bo lekarka myslala, ze te bole kolana, to sprawa reumatologiczna, a ja zamiast lepiej sie czuc, to czulam sie gorzej i dochodzilo do tego, ze nie moglam chodzic. dopiero skan wykazal zmiazdzona lekatke. choc nadal nie rozumie od czego ona sie zmiazdzyla:))) ja nawet siniaka sobie [...]

co do kolana to wtedy wiem ze mialem problem z lekotka i bylem zwolniony z w-f na rok, zero cwiczen albo operacja. nie wim czy teraz nie stanolem gdzies zle albo z nadwagi. sprobuje to zmniejszyc. nie wiem czy to dobrze ale czasem miedzy posilkami mam wirowania w brzuchu straszne. jako tako nie czuje glodu ale cos sie tam wiecznie gotuje;)

[...] jakieś tam ramy narzucane przez "prawidłowy" trening i techniki. Stąd czasem bywa nieosłonięty na atak w płaszczyzny, w której nigdy nie musiał się bronić. Inna rzecz, że więcej opanowania ze strony znokałtowanego i zblokowanie/przyjęcie na ciało powyższej techniki skończyłoby się prawdopodobnie urazem kolana i z pewnością wywrotką.

[...] walki, aby umowa wygasła. Nie wydaje się zresztą prawdopodobne, aby Ngannou zawalczył ponownie w tym roku, ponieważ w środę ujawniono, że przechodzi operację kontuzjowanego kolana, z którym walczył i wygrał na UFC 270. Konflikt z UFC doprowadził do spekulacji, że White był zdenerwowany zwycięstwem Ngannou i dlatego opuścił halę zamiast [...]

[...] przy najbliższych trenie. Pierwszy raz widzę siebie ćwiczącego na kamerze i wiem, że marnie to wygląda. Nie wiedziałem, że tak szybko to robię (za szybko chyba) i że te kolana tak mi w bok odjeżdżają :/ (na maluteńkie usprawiedliwienie dodam, że przysiady były robione po syzyfikach) Będę wdzięczny za ocenę: Przysiady bokiem (w pewnym [...]

a bierzesz coś na stawy ? mi na wszelkie bóle kolan zawsze pomaga animal flex. a kiedyś moje kolana były w naprawdę opłakanym stanie

[...] poczekać z dokładaniem ciężaru i nauczyć się właściwie wykonywać ćwiczenie, niż robić ze złą formą. Szczególnie uważaj na plecy w siadach, ciągach i wiosłowaniach (proste) i kolana (nie mogą schodzić się do środka przy przysiadach) Zakres 5-10 w złożonych - np wyciskanie leżąc, 8-15 w izolacji - np rozpiętki Ogólnie, lepszym rozwiązaniem byłby [...]

[...] Po kilku dniach noge wyprostować mogę, ale gdy ja chce zgiąć (podczas kucania czy klęczenia (tak że dotykam piętami pośladów czuję ból po zewnętrznej stronie nogi z tyłu kolana... Lekarz powiedział że to jakieś naderwanie naczepu i że nic sie nie da zrobić i że samo przejdzie! Mamy lipiec a ty nadal bez zmian... :( Co mi dokładnie jest i jak [...]

Wicemistrzyni świata w skoku o tyczce z 2007 roku Czeszka Katerina Badurova w wieku 27 lat zakończyła karierę z powodu przewlekłej kontuzji lewego kolana. We wrześniu zmieni stan cywilny; jej wybrankiem jest znany wicemistrz Europy w skoku wzwyż Tomas Janku. Srebrny medal MŚ w Osace wynikiem 4,75 m był wielkim zaskoczeniem. Rok wcześniej Badurova [...]

[...] przemyśli jeszcze decyzję o zakończeniu kariery i być może wystartuje w igrzyskach olimpijskich w 2012 roku w Londynie. W niedzielę 37-letni Etiopczyk z powodu kontuzji kolana zszedł z trasy nowojorskiego maratonu i ogłosił zakończenie kariery. "Rozmawiałem z nim i już nie jest w swym postanowieniu taki kategoryczny. Powiedział, że [...]

[...] dla nas dodatkowym wyzwaniem. Ponadto taka sytuacja zbliży nas do sportu olimpijskiego - powiedział 26-letni skoczek w dal Markus Rehm, mający amputowaną prawą nogę poniżej kolana. W 2012 roku zdobył w Londynie złoty medal igrzysk paraolimpijskich. W sierpniu nie został powołany do reprezentacji kraju na 22. lekkoatletyczne mistrzostwa Europy w [...]

[...] inne kombinacje (2x wiosło czy co tam chcesz) - zobacz w linku FBW by georgu). Jeżeli chodzi o przysiad to najlepiej odwróć się bokiem do lustra i patrz czy nie lecą Ci kolana do przodu, każdy na początku popełnia ten błąd. Jeżeli o ściąganie drążka to miewałem tak, że mi coś "przeskakiwało" w barku. Spróbuj zrobić eksperyment i [...]

[...] nie oznacza to, ze potrafie, ale przynajmniej sie staram, to bardzo fajne cwiczenie, owszem bardziej na sile niz mase, ale w czasie odchudzania w sam raz, zawroty glowy, miekkie kolana, mroczki przed oczami, to co tygryski lubia najbardziej. Aaa Radziu jest fanem HST on w ogole z silowni wyrzucilby wszytskie maszyny i zagonił ludzi do sztangi

Witam Wszystkich po bardzo długiej nieobecności Mam zamiar wznowić pisanie swojego dziennika treningowego Jestem już po 3 operacjach kolana i skończonych rehabilitacjach uważam, że już czas zacząć spowrotem treningi na siłowni

[...] praktycznie na 2gi dzien po tym zdarzeniu dalej juz trenowalem ,troche na poczatku bolalo ,ale z czasem bylo coraz lepiej (trenuje tez tajski box wiec obijam troche kolana choc puki co staram sie to zminimalizowac) teraz praktycznie mi nie przeszkadza w cwiczeniach ,ale nadal czuje bol ,szczegolnie przy bardzo mocnym zginaniu i [...]

z ta uwaga ze robiąc siady na suwnicy, wyprosty kolana przyczyniają sie do niszczenia kolan siady - na wolnych ciezarach prostowanie - jako ostatnie cwiczenia pow 20 rep

Mam jeszcze pytanko... Hubert polecił mi : z kategorii nogi mc rumuński (rdl) - to jest tak jak mc tylko że na prostych nogach ( ew. lekko ugięte kolana? ) ciężar prowadzony blisko ciała to jest tak ?? Oto rdl: http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 allahy - to się wykonuje przy maszynie tylko ? jak tak to odpada bo nie mam takiej możliwości [...]

Aga, zwróć uwagę, żeby przy skokach lądować na "miękkie" kolana (nie na wyprostowane). Nie blokuj też kostki.

No to ja na bank przy zeskoku ze skrzyni skaczę na proste kolana. Będę o tym pamiętać przy następnych skokach. Dzięki Ruda.

[...] się we włókna o charakterze wytrzymałościowym. -Stały, długi i powtarzający się wysiłek może prowadzić do problemów w obrębie stawu, który wykonuję pracę (najczęściej kolana). Trening interwałowy Zalety: -Podwyższa tempo przemiany materii. -Znacznie poprawa wydolności tlenowej i beztlenowej. -Trening jest krótki (5-25 minut). -Większe, [...]